Er uraffinert sukker bedre for deg enn raffinert sukker?

2023 Forfatter: Mary Abramson | [email protected]. Sist endret: 2023-05-24 13:01

Raffinert vs Uraffinert sukker

Rå, uraffinert sukker har faktisk noen næringsstoffer, og dette er grunnen til at mat som honning, brun rissirup, lønn sukker, stokkjuice, daddel sukker, frukt og melasse er bedre for deg. De raffinert sukker brytes ned umiddelbart og forårsaker insulin og blod sukker nivåer til å skyte i været.

På denne måten, hvilket sukker er sunnest?

Her er en liste over vanlige former for sukker fra best til verst

1. STEVIA.
2. HONNING.
3. REN LØNNSIRUP.
4. KOKOSSUKKER.
5. RØRSUKKER.
6. AGAVE.
7. BRUNT SUKKER.
8. GRANULT HVIT SUKKER.

På samme måte, hvilket sukker er ikke raffinert? I tilfelle du er usikker på hva uraffinert sukker ser ut som, her er noen vanlige kilder: honning, agavenektar, brun rissirup, lønn sukker, stokkjuice, daddel sukker, frukt og melasse. Kutter helt ut raffinert sukker er det ikke en enkel oppgave, og det er det ikke noe du nødvendigvis må gjøre.

Dessuten, er raffinert sukker bedre for deg?

Kroppen brytes ned raffinert sukker raskt, forårsaker insulin og blod sukker nivåene til å skyte i været. Fordi raffinert sukker fordøyes raskt, du ikke føle deg mett etterpå duer ferdig med å spise, uansett hvor mange kalorier du konsumert. Fiberen i frukt bremser stoffskiftet, ettersom frukt i tarmen utvider seg for å lage du føle seg mett.

Er honning bedre enn raffinert sukker?

Fordi honning er lavere i fruktose og inneholder andre spormineraler, det behandles og absorberes saktere av kroppen enn raffinert sukker. Dette betyr mer langvarig energi og en litt mindre økning i blodet sukker, som er lettere for kroppen og fordøyelsessystemet.